1.Правильная обувь. Гололед – это весомая причина отказаться от неудобной обуви и от сапог на каблуке. Сапоги на каблуке снижают площадь опоры, и еще больше подвергают вас опасности. Для того, чтобы чувствовать себя уверенно, следует обувать зимнюю обувь с ребристым протектором, выполненным из термопластичной резины или каучука. Подошва должна быть плоской или на небольшом квадратном каблуке. Но не всегда удается найти свою, идеальную пару, отвечающую всем требованиям. Поэтому, Вы можете найти специальные накладки на подошву обуви: «ледоступы» или «зимоходы». Как временная мера подойдет накладка из поролона, закрепленная на двухсторонний скотч или скрученные между собой канцелярские резинки, которые можно закрепить на носке обуви. Проверенный способ защиты от гололеда – прикрепить к подошве лейкопластырь.

2.Держитесь на льду уверенно. Не стоит паниковать, если вы видите перед собой сплошной ледяной покров. Наступайте уверенно всей площадью подошвы и расслабьте колени. Чаще всего травмы получают те люди, которые бояться наступать на лед полной стопой.

3.Можно встретить рекомендацию изменить вид ходьбы на льду. Представьте, что у вас на ногах – лыжи. Выбирайте наиболее безопасные на ваш взгляд участки дороги. Идите по люду и не наступайте на снег. Снежный покров может быть обманчивым, он в виде тонкого слоя может лишь слегка «прикрыть» гололед.

4.При ходьбе на льду ваши руки должны быть свободными. Не убирайте их в карманы, а наденьте перчатки.

5.Опасайтесь тротуаров рядом со зданиями. Обратите внимания, нет ли опасных сосулек у вас над головой. Падая набок, нужно подвернуть руку под себя, упав на верхнюю часть предплечья. Если вы падаете на спину, постарайтесь сгруппироваться таким образом: подтяните подбородок к груди и прижмите руки к груди. Это снизит риск черепно-мозговой травмы.

Одним из самых тяжелых переломов является перелом шейки бедра. Это происходит, когда человек с размаху задом падает на асфальт. Особенно часто от этого перелома страдают пожилые люди с остеопорозом. Если вы чувствуете, что падаете на бедра, подтяните колени к груди и старайтесь упасть набок.