Основные черты депрессии – стойкое снижение настроения, проблемы с памятью и концентрацией внимания, а также минимальная двигательная активность.

Причинами такого мучительного для человека состояния в большинстве случаев становятся нервно-психическое потрясение или хронический стресс. Депрессией могут сопровождаться тяжелые заболевания, резкие перемены в жизни.

Профилактика депрессии

• Лучший способ профилактики депрессивных состояний – здоровый образ жизни.

Это сбалансированное правильное питание, снижение количества алкоголя, отказ от курения и употребления психоактивных веществ, полноценный регулярный сон, физическая активность, достаточное количества отдыха и наличие не абьюзивных, а здоровых отношений.

Но если депрессия уже возникла, то все это не сможет помочь пациенту нормализовать свое состояние.

⬇⬇⬇ ForMed: Как справиться с депрессией