Острые респираторные инфекции – распространённая группа вирусных заболеваний верхних дыхательных путей. К числу ОРИ относят грипп, парагрипп, аденовирусные болезни, респираторно-синцитиальную и риновирусную инфекции.

Источником инфекции является человек, больной клинически выраженной или стертой формой. Любой человек, близко (на расстоянии до 1 метра) контактирующий с человеком с симптомами ОРИ (повышение температуры, озноб, чихание, кашель, насморк, боль в мышцах и суставах, головная боль, чувство усталости) подвергается риску заражения.

Вирусы могут попасть в организм через руки и предметы обихода при соприкосновении с инфицированной поверхностью.

В период высокой заболеваемости гриппом и ОРИ важно помнить о мерах профилактики:

• В транспорте, в общественных местах старайтесь не дотрагиваться руками до носа и рта.

• После посещения общественных мест мойте руки с мылом.

• Замените тканевые носовые платочки бумажными – одноразовыми, чтобы не «носить в кармане» скопление микробов.

• Регулярно проветривайте помещение дома и на работе, поскольку вирус гриппа активен в закрытом помещении, где сухо и тепло.

• Увлажняйте воздух в помещении (используя специальные приборы или, помещая на отопительные батареи влажные ткани), чаще делайте влажную уборку. Вирусы легко проникают в пересушенную слизистую оболочку носа и рта.

• Используйте медицинскую маску при посещении общественных мест, при заболевании ваших близких или, если сами чувствуете недомогание, не забывайте менять её каждые 2 часа.

• В период эпидемии воздержитесь от посещения общественных мест со скоплением людей (театр, кино, музеи, спортивные состязания и др.). Отмените походы в гости.

• Старайтесь избегать контактов с людьми, у которых есть явления вирусной инфекции. Если пришлось столкнуться в транспорте или в другом месте с инфицированными людьми, постарайтесь при возможности держаться от них хотя бы на расстоянии 1 метра или отвернуться.

Если избежать заболевания не удалось, останьтесь дома и обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением. Любое вирусное заболевание, перенесённое «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих.

Родители должны помнить, что ребёнок с признаками ОРВИ не должен посещать детский сад или школу. Это подвергает опасности не только ребёнка, но и всю группу, класс. Нужно вызвать врача на дом и строго соблюдать его рекомендации.

Для профилактики гриппа и ОРИ важно проводить мероприятия по повышению защитных свойств организма:

• правильно питайтесь, ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами;

• соблюдайте питьевой режим;

• избегайте переохлаждений и перегрева, перенапряжений и стрессов;

• больше отдыхайте и высыпайтесь;

• чаще гуляйте на свежем воздухе;

• делайте зарядку, проводите закаливающие процедуры;

Наиболее эффективным средством профилактики гриппа является своевременная вакцинация!