В связи со сложившимися погодными условиями, сопровождающимися морозами, сильными порывами ветра, метелями, снегопадами, снежными заносами, гололедом, напоминаем о правилах поведения, соблюдение которых обеспечит предупреждение переохлаждения (в том числе при работах на открытом воздухе), травмирования во время гололеда.

Одевайтесь по погоде. Носите многослойную одежду, которая сохраняет тепло и защищает от ветра. Используйте термобелье, свитера, теплые куртки, шапки, шарфы и перчатки. Если одежда намокла, постарайтесь как можно скорее сменить ее на сухую.

Выбирайте правильную обувь. Она должна быть теплой, водонепроницаемой, с подошвой, предотвращающей скольжение. Желательно, чтобы подошва была ребристой. Женщинам, особенно в период гололеда, лучше полностью отказаться от высоких каблуков и шпилек.

При низкой температуре и холодном ветре избегайте длительного пребывания на улице. Если такая необходимость существует, делайте регулярные перерывы в теплом помещении.

Поддерживайте активность. Старайтесь не находиться длительное время без движения. Следите за состоянием здоровья. Маленькие дети, люди пожилого возраста более подвержены риску переохлаждения. Будьте внимательны к их состоянию.

Избегайте длительных поездок. Но если все же они необходимы, обязательно обсудите правила безопасного поведения с попутчиками, объясните их детям. Сообщите кому-то о своих планах, возьмите еду, воду, средства связи. Следите за прогнозом погоды.

Теплые напитки (чай, компот и другие) помогут согреться и поддержать температуру тела. Избегайте употребления алкоголя, так как он создает ложное чувство тепла и снижает способность организма регулировать температуру, что увеличивает риск переохлаждения.

Чтобы избежать падения и тяжелых травм в период гололеда, соблюдайте осторожность, передвигайтесь медленно, короткими шагами. При падении не выставляйте в стороны руки или ноги – в этом случае они принимают на себя всю силу удара. Сгруппируйтесь, по возможности присядьте, опуститесь пониже, падать желательно на бок, избегая приземления на спину, удара затылком.

При работе на открытом воздухе или в необогреваемых помещениях необходимо делать перерывы. Для отдыха и обогрева следует использовать помещения с температурой воздуха не ниже 22°С. Рекомендуется также горячий чай, горячее питание и после работы – согревающий душ. Во время работы пользуйтесь средствами индивидуальной защиты (утепленной специальной одеждой и обувью).

Соблюдение этих правил поможет вам предотвратить получение травм и переохлаждений.

Берегите себя и своих близких!

Источник: РЦГЭиОЗ