После нескольких лет мягкой зимы с редкими снегопадами и умеренным холодом белорусы ощутили настоящее дыхание этой поры года. Мороз сковал улицы, а снег укрыл город белым покрывалом. Но эта красота несёт и свои трудности. Многие брагинчане, отвыкшие от суровых зим, задаются вопросом, как пережить холода без потерь для здоровья и настроения. Журналист «МП» пообщалась с жителями района и собрала полезные советы, как не замёрзнуть в мороз.

Лариса АСТАПЕНКО, медработник:

– В морозную погоду я категорически отказываюсь от обуви на каблуках. Выбираю только удобную и устойчивую, с рельефной нескользящей подошвой. Это очень важно, чтобы избежать падений и травм.

Надеваю несколько слоёв одежды, чтобы сохранить тепло. С собой всегда беру термос с горячим чаем. Если вижу на дороге ледяную корку, обойти которую не получается, двигаюсь очень аккуратно, скользящими шагами, как лыжник. Избегаю хождения по наклонным поверхностям, стараюсь наступать на всю подошву и чуть расслабляю ноги в коленях, чтобы амортизировать возможные скольжения.

Важно держать руки свободными, не носить тяжёлые сумки, которые могут нарушить равновесие, и ни в коем случае не прятать руки в карманы – это увеличивает риск падения.

Обязательно пользуюсь перилами, если они есть. Стараюсь выбирать дорожки, посыпанные песком или реагентами. И, конечно, не подхожу близко к движущемуся транспорту, особенно на скользкой дороге.

Если морозные дни выпадают на выходные, стараюсь оставаться дома, переношу все планы. Здоровье дороже! Несмотря на все сложности, я рада такой красивой зиме. Главное – соблюдать меры предосторожности.

Николай РОМАНЮК, водитель:

– В такую снежную зиму дорожные и коммунальные службы, включая наше ДРСУ-155, работают в усиленном режиме, даже в выходные дни. Главная задача – расчистить дороги района от снега и обеспечить безопасное и бесперебойное транспортное сообщение.

Работа, конечно, не из лёгких, поэтому очень важно правильно экипироваться. Одеваюсь максимально тепло: тёплые носки, несколько слоёв одежды, непродуваемая куртка, шапка, закрывающая уши, и тёплый шарф – это мои незаменимые атрибуты зимой. В кабине погрузчика работает печка, которая помогает не замёрзнуть во время работы.

В ДРСУ-155 оборудована столовая, где в обеденное время мы можем согреться, перекусить горячей едой и выпить тёплого чая или кофе. Это очень важно в холодную погоду.

Всем, кто работает на улице, советую не пренебрегать возможностью сделать перерыв и согреться.

Анастасия ФИЛОН, музыкальный руководитель:

– Для меня в морозы главное – тепло и хорошее настроение! В первую очередь одеваюсь свободно, по принципу «капусты», то есть несколько слоёв одежды, а не один свитер. Между ними должен оставаться воздух – отличный теплоизолятор.

Незаменимые атрибуты – тёплые варежки или перчатки, шапка, шарф, закрывающий горло. Если выхожу на улицу, стараюсь долго не стоять на месте, всегда нахожусь в движении. Активность помогает поддерживать тепло и разгоняет кровь.

Если нужно продолжительное время находиться на улице, стараюсь периодически заходить в помещение, чтобы согреться. Дома пью горячий чай с мёдом и лимоном. Обязательно ем цитрусовые – апельсины, мандарины, грейпфруты, чтобы насытить организм витамином С, ведь в такую погоду очень легко заболеть. И, конечно, стараюсь делать зарядку каждое утро. Физическая активность не только укрепляет иммунитет, но и поднимает настроение, что тоже очень важно в зимний период. Всем желаю здоровья и тепла этой зимой!

Брагинчане советуют не пренебрегать мерами предосторожности, тепло одеваться, пить горячие напитки, правильно питаться и сохранять оптимизм. Пусть морозная зима принесет только радость и приятные воспоминания!

МАЯК ПАЛЕССЯ