Правильно организованное учебное место ребенка играет огромную роль в профилактике многих детских заболеваний. Кроме обеспечения комфорта и более высокой продуктивности учебного процесса, речь еще идет о сохранении здоровья детей.

Насколько важны в оборудовании учебного места школьника расположение мебели, освещение, поза ребенка, микроклимат и психологическая обстановка дома, рассказала заведующий отделением гигиены детей и подростков Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, врач-гигиенист высшей квалификационной категории Ольга Шульга.

Где должно располагаться учебное место

Стол должен находиться около окна для обеспечения естественного освещения. Для левши стол размещают справа от окна, для правши с левой стороны.

Эксперты не рекомендуют ставить письменный стол напротив окна, так как прямой свет может отражаться от тетрадных листов, что спровоцирует усталость глаз. Если все же вариантов других нет, обеспечьте комфортное расстояние от стола до окна. Оно должно составлять не менее 4050 см. Также врачи не рекомендуют выполнять домашнее задание рядом с телевизором, компьютером или радио. Это снижает концентрацию внимания и провоцирует головные боли.

Правильное освещение

Освещение должно быть комбинированным, естественным и искусственным. Надеяться только на хорошее дневное освещение не стоит, необходима хорошая настольная лампа. Ее располагают с левой стороны для ребенка, который пишет правой рукой, а для левши с правой, чтобы тень, которая падает на стол от руки, не мешала.

Кроме того, верхнее освещение комнаты также должно быть правильным и достаточным, чтобы не было резкого перехода от освещенной поверхности на темную часть помещения.

Мебель, подобранная для конкретного ребенка

Стол и стул должны соответствовать возрасту и росту ребенка. Высота ножек мебели должна регулироваться. Например, столешница может быть на 23 см выше локтя сидящего ребенка, а сиденье стула находиться на уровне коленного сустава.

Для детей начальной школы рекомендуется использовать ученическую парту с регулируемым углом наклона столешницы (15-17 градусов).

Стул подбирать нужно такой, который сможет удерживать правильное положение тела. Спина ребенка должна быть прямой, а поясница опираться на спинку стула, ноги должны быть согнутыми в тазобедренном и коленном суставах, а ступни опираться на пол. Глубина сиденья тоже важна, она должна быть не менее 2/3 и не более 3/4 длины бедра.

Нельзя младших школьников усаживать на вращающиеся кресла или стулья с подвижными подлокотниками, это вредно для осанки.

В какой позе должен сидеть ребенок

Школьник должен сидеть на стуле глубоко и держать позвоночник и голову ровными. Предплечья свободно лежать на столе. При опоре на спинку между грудью ребенка и столом расстояние, равное ширине детской ладони.

Учебники и пособия, которые нужно читать, должны располагаться на специальной книжной подставке, находящейся на расстоянии вытянутой руки. Так снизится нагрузку на шейный отдел.

Температурный режим, микроклимат и обстановка

Необходимо следить за температурой и влажностью в помещении. Детям должно быть комфортно: не жарко и не холодно, не сухо и свежо. Во время выполнения домашнего задания не рекомендуется принимать пищу.

Рекомендуется во время выполнения уроков ребенку делать перерывы для смены позы, небольшой физразминки и гимнастики для глаз. Младшим школьникам такие перерывы нужно делать каждые полчаса, старшеклассникам через 40-45 минут.

Юлия Поддубицкая
© 24health.by